Domingo, 27 de agosto de 2006
Todos padecemos problemas de memoria a corto plazo. Olvidamos el nombre de personas que acabamos de conocer o el lugar en el que dejamos estacionado nuestro coche y son situaciones completamente normales. Sin embargo, s? los problemas son persistentes o se incrementan lo mejor es consultar a un m?dico.

Nacemos con un n?mero espec?fico de neuronas que, con el paso del tiempo, mueren y no se reemplazan. Tambi?n ocurre que con el envejecimiento, el cuerpo deja de producir algunas de las sustancias quimicas con las que funcionan las neuronas, por lo que suele deteriorarse con la edad la memoria reciente. No es usual que ocurra lo mismo con la memoria a corto y largo plazo.

?Hay, entonces, varios tipos de memoria? S?, todos tenemos tres tipos de memoria distintas:
1) Memoria a corto plazo- Es s?lo temporal, pues en el momento que dejamos de usar aquella informaci?n, desaparece de ella.
2) Memoria a largo plazo- En ?sta se conserva el pasado distante, como es el caso de nuestra ni?ez.
3) Memoria reciente- Retiene el pasado reciente, todo aquello que hemos hecho no hace mucho tiempo.

?PORQU? PERDEMOS LA MEMORIA?
Algunos de los factores que producen problemas de memoria son:
? Medicamentos
? Golpes en la cabeza
? Alcoholismo
? Apoplej?a, suspensi?n s?bita de funciones cerebrales por hemorragia, obstrucci?n o comprensi?n de alguna arteria del cerebro
? Problemas auditivos o visuales
? La demencia, que antes se denominaba como senilidad. El Alzheimer es la forma m?s frecuente de demencia.

?C?MO PODEMOS MEJORAR NUESTRA MEMORIA?
? Establece una rutina. Selecciona momentos espec?ficos para cada una de tus actividades.
? Pon a prueba tus habilidades mentales, ejercit?ndola por medio de juegos de palabras, crucigramas, etc.
? No te preocupes, s?lo lograr?s empeorar la situaci?n.
? Guarda por escrito las tareas y citas de cada d?a.
? Pr?ctica y haz tus propias asociaciones mentales repitiendo en voz alta aquello que no deseas olvidar.



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